迷失六月里

適合大忙人的踮腳健身法
有些人經常抱怨自己平時沒有多少時間可以外出運動，有一種簡單易行的健身方法，不用外出，在你工作的同時也可以運動，那就是踮腳運動。



　　踮腳運動對於久坐或久立者很適宜。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆，重複20-30下。別看此法簡單，可健身效果很大。長時間站立和久坐的人會感到腳下酸脹和麻木，重者出現下肢靜脈曲張，這是由於長時間保持一個姿勢不活動引起下肢血液回流不暢而造成的。而人體下肢血液回流，可以靠踮腳跟時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓來改善。據測定，雙側小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟的脈搏排血量。所以，當你工作、下棋、打牌或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

　　踮腳運動不僅可以改善下肢血液回流，避免下肢麻木的感覺，也可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦突然站立而眼前發・・・・ぺ・・喇臓ね�l・・・鳩鮃・欷遏｣踮腳運動加上收肛，就是踮腳的同時肛門上提，可以預防痔瘡的發生。一個人的世界

　　當然踮腳走路的效果更好，走路時將足跟提起，完全用足尖走路，行走百步，可以鍛鍊屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。也可以足跟走路，就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。

現代男女選擇單身的10大理由
女人單身的10個理由

　　1、可以經常白吃白喝，因為身邊的男人總會很自覺地搶著掏錢買單。

　　2、你可以同很多異性交往而不會被街坊說袁叩｣

　　3、在家裡你不用再小心翼翼地保管你的女性用品，愛放哪兒就放哪兒。

　　4、你無需再為柴米油鹽的小事情和別人爭吵了。

　　5、你可以毫無顧慮地去陪爸爸媽媽，愿待多長時間就待多長。

　　6、你不用再掛念你是否給他打電話，不用再苦苦等他的電話。

　　7、你不必因他的房間凌亂和外表不整潔而發愁。

　　8、你的雪櫃裡不再有冷盤、啤酒，你可以裝滿你喜歡的零食，像新鮮水果、鮮奶、蘋果醬等。

　　9、你可以給自己買新衣服、新化妝品等等，沒人會粗暴地干涉你說︰“你買這些干嘛？你說說你要美給誰看？......”

　　10、整個大被子都屬於你一個人，你睡上8個小時也沒人打擾你，也不用忍受一些讓人受不了的呼嚕聲。一個人的世界

　　男人單身的10個理由

　　1、因為沒有愛過，所以絕無失戀的痛苦，還可以幸災樂禍地取笑別人為了情愛弄得焦頭爛額。

　　2、道家中最高的境界即是“無為”，沒有了情呀愛呀等等煩惱，想修煉的話就容易多了。

　　3、不會背上“有異性，沒人性”的惡名，傳呼可以隨叫隨到，出門不用打報告。

　　4、不用每天做思想會報和不厭其煩地說出我愛你呀我想你呀等等諸如此類的話，省下了一大堆電話費。

　　5、現下的單身子女多了，娶上一個女孩子，就等於把她家裡的爺爺、奶奶、爸爸、媽媽都娶了過來，那該有多煩呀﹗

　　6、不用做一些無聊的選擇題，像“如果我和孩子都掉到了水裡，你會先去救誰？”天，打死人也回答不出﹗

　　7、不用陪坐觀看無聊的連續劇和悲劇電影打發時間，看完還不需遞手巾。

　　8、寢室可以永遠保持混亂狀態，不用接受別人長官式的訓話(當然父母除外)。

　　9、可以肆無忌憚地觀看街頭上見到的美女，然後親切地走向她跟前說︰“小姐，你的回頭率絕對有99%，另外的1%是因為他還沒有遇到你。”

　　10、孔老先生曾對他的學生說“三人行，必有我師”，可見他還是認同單身的，不然他為何不曰︰“兩人行，必有吾妻。”